眠れないよー。助けてー。寝たい。でもアニメ見たい。漫画読みたい。やっぱり寝たい。いやでも明日休みだし、、、。やっぱりアニメを、、。いや夜更しは美容の大敵！寝るんだ自分！！何を今更

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冷え性の改善方法身体を冷やさない食生活タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がる豆類、魚、肉、乳製品、卵など香辛料は血行をよくし身体を温める。七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコなど生野菜は一時的に身体を冷やしますので注意が必要…