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冷え性の改善方法身体を冷やさない食生活

冷え性の改善方法身体を冷やさない食生活タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がる豆類、魚、肉、乳製品、卵など香辛料は血行をよくし身体を温める。七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコなど生野菜は一時的に身体を冷やしますので注意が必要です。